La salud bucodental durante el embarazo

El embarazo implica una serie de cambios orgánicos y de conducta en la madre que pueden traer algunas consecuencias a nivel bucal, provocando un mayor riesgo de caries y de enfermedad de las encías, entre otras afecciones. Además que las mujeres embarazadas suelen tener ciertas dudas sobre los cuidados bucodentales que deben llevar durante esta etapa. Por ello, cuando la mujer planee quedar embarazada o sepa de su embarazo, debería solicitar una visita de revisión con su odontólogo para preguntar cualquier duda, hacerse una revisión general y tratar cualquier patología a tiempo.

Durante dicha  evaluación el médico hace una valoración de los posibles riesgos de un embarazo, teniendo en cuenta los antecedentes genéticos, la edad, las enfermedades y cirugías practicadas previamente.

El médico realiza un examen físico y estudios de laboratorio, y brinda asesoría valiosa para mejorar las posibilidades de éxito durante la concepción y el embarazo. Siendo en ésta consulta donde se debe solicitar la interconsulta con el odontólogo para la valoración del estado bucal de la futura madre por dicho especialista.

Así mismo, esta consulta busca conocer el estado de salud bucal antes de la concepción, con el fin de que el odontólogo diagnostique y trate aquellas enfermedades presentes en la cavidad bucal, en ese momento y haga las recomendaciones de cuidado bucal pertinentes a los futuros padres.

Es muy importante que cuando una mujer planee un embarazo realice todos los procedimientos necesarios para que sus condiciones bucales sean las óptimas desde el inicio de la gestación hasta su término.

Así que uno de los factores hacia los que hay que tomar conciencia para expandir este tipo de conducta de responsabilidad con nuestra salud es que la mayoría de las mujeres suelen quedar embarazadas sin saberlo, impidiendo esta planificación tan necesaria antes de la gestación. Así, se ha demostrado una asociación entre la falta de cuidados prenatales y el incremento en las tasas de morbilidad perinatal y fetal la cual viene íntimamente ligada a la baja asistencia a la consulta dental durante el embarazo.

El equipo profesional en salud dental de la Clínica Dental Dra. Cachero nos comenta los principales aspectos de la salud bucal a los que hay que prestarle especial atención durante el embarazo y aclara algunas dudas sobre la salud dental en esta etapa.

El embarazo y los dientes de la madre

Lo principal y más importante es que durante el embarazo mantengas una correcta higiene oral y sigas una dieta equilibrada. Esto porque, contrariamente a las creencias populares, el bebé no obtiene el calcio de los dientes de su madre. Así que cuando el bebé necesita calcio, lo obtiene a través de la dieta o de los huesos de la madre, pero nunca de sus dientes.

Además, podría pasar que comencemos a desarrollar un mayor riesgo a las caries por las siguientes razones:

  • Un descuido de tu higiene oral con el consiguiente acúmulo de placa bacteriana; ya que las bacterias de la placa dental utilizan el azúcar que comes y no remueves bien con durante el cepillado para producir ácidos que atacan el esmalte de tus dientes provocando caries.
  • Cambio de los hábitos dietéticos y horarios. A medida que tu abdomen aumenta de tamaño empiezas a comer pequeñas cantidades de comida con más frecuencia. Justamente es aquí cuando debes evitar comer alimentos dulces y/o de consistencia pegajosa (chucherías, zumos envasados, refrescos, bollería…)
  • Vómitos asociados al embarazo o reflujo del ácido del estómago. En la mayoría de los embarazos los vómitos comenzarán a ser más frecuentes y  el ácido del estómago podría provocar una erosión del esmalte del diente volviéndolo más susceptible a la caries.

El embarazo y la gingivitis

Los cambios hormonales que acompañan al embarazo favorecen la aparición de gingivitis, la cual se trata de una inflamación y enrojecimiento de las encías que puede provocar dolor generalizado de la boca y una mayor tendencia al sangrado.

Los problemas de las encías aparecen a menudo durante el segundo mes del embarazo, suelen ser máximos en el octavo mes y mejoran tras el parto. Además que si antes del embarazo ya tenías problemas gingivales o enfermedad periodontal, probablemente se agraven.

Durante el segundo trimestre también puede aparecer un “granuloma del embarazo” que es una lesión abultada localizada en la encía y que sangra con facilidad. La mayoría disminuyen de tamaño o desaparecen tras el parto.

Si es verdad que los cambios hormonales del embarazo no podemos controlarlos, lo que si podemos hacer es  evitar el resto de factores que provocan gingivitis cepillando nuestros dientes todos los día para eliminar la placa dental y el sarro; además de ir a consulta con el dentista para chequeos de rutina.

Tratamiento dental y radiografías durante el embarazo

Este es un tema que genera muchas dudas en las mujeres embarazadas, pero la verdad es que el embarazo no es una enfermedad por lo que la embarazada puede recibir el tratamiento dental que precise.

Durante el primer trimestre se suelen realizan sólo tratamientos de urgencia, ya que es durante el primer trimestre cuando se van a formar las estructuras principales, tales como el Sistema Nervioso Central con el cerebro, el corazón y el Sistema Vascular, etc…

El segundo trimestre suele ser el momento ideal para realizar cualquier tratamiento dental, no existiendo ningún problema en utilizar anestesia local para asegurar la analgesia durante el tratamiento. Además que el odontólogo cuidará de usar fármacos anestésicos que no afectaran al bebé.

En cuanto al examen radiográfico, el haz de rayos radiográficos no va dirigido hacia el abdomen y la cantidad de radiación que se produce es pequeña, por lo que podrán realizarse radiografías dentales durante el embarazo siempre y cuando se ponga un delantal de plomo que cubra el abdomen de la embarazada y proteja al bebé.

En el último trimestre del embarazo puede resultar molesto el permanecer sentada en el sillón dental durante un período prolongado de tiempo y es por ello que se procura evitar la realización de tratamientos largos, aunque no existe ningún otro inconveniente en practicar tratamientos dentales.

Eso sí, no está recomendado el uso de óxido nitroso durante el primer y tercer trimestres del embarazo ya que podría estimularse la musculatura uterina y favorecer la aparición de abortos espontáneos, durante el primer trimestre, y la aparición de contracciones con riesgo de parto prematuro, durante el tercero.

Finalmente, es muy importante que si existen antecedentes de partos prematuros se evite el tratamiento dental durante los últimos meses.

El embarazo y la herencia de patologías dentales

Algunas mujeres se preguntan si sus bebés heredarán, por ejemplo, su tendencia a sufrir de caries. A esto, los expertos explican que la aparición de la caries está asociada a diferentes factores: dieta rica en azúcares, mala higiene oral, el tipo de bacterias presentes en la boca y la susceptibilidad de la persona. Por lo que hay mucho que puedes hacer para evitar que las caries le sean un problema recurrente.   

El embarazo y la prevención

Como dijimos anteriormente, la mejor manera de que las mujeres embarazadas prevengan problemas de salud bucodental como  la caries y la gingivitis es mantener sus dientes y encías limpias. 

Para prevenir los problemas bucodentales durante la gestación hay que mantener más que nunca una adecuada higiene dental, con un correcto cepillado, junto con el hilo dental y el colutorio. Para esto, deben cepillarse con crema o pasta dental con flúor dos veces al día, utilizar el hilo dental una vez al día y asistir a limpiezas con un especialista. Además, evitar los alimentos que son altos en azúcar también ayuda.

A veces pasa que las mujeres embarazadas se sensibilizan hasta el extremo de que el sabor de su pasta de dientes o del colutorio habitual les hace sentir náuseas, dejando que el problema afecte a la higiene dental. Sin embargo esto no debe ser un obstáculo.  En estos casos, hay que cambiar de producto hasta encontrar el que no produzca ese efecto y así seguir con una limpieza efectiva.

Hay que resaltar que estas visitas regulares al dentista son fundamentales para detectar a tiempo cualquier debilidad o problema. Además, la limpieza bucal completa que practican los especialistas ayuda a eliminar la placa bacteriana y el sarro, siempre que se repita también en el segundo trimestre del embarazo.

Hay que tener en cuenta, que si durante el embarazo  se rompe algún diente, lo mejor será esperar hasta después del parto para tratar el problema, más que nada para evitar posibles complicaciones.

En el caso que la caries sea un problema que ya esté presente, la única forma de frenarlo es por medio de un tratamiento en el consultorio del dentista, el cual podrás realizarte sin ningún riesgo para tu salud o al del bebé.

Finalmente, es importante resaltar que la salud de tu boca contribuye en gran manera a la salud general de todo tu cuerpo. En realidad, los dientes y las encías poco saludables frecuentemente se encuentran en combinación con enfermedades de corazón y otras enfermedades que hasta pueden poner en riesgo la vida. Debes cuidar la salud de tu boca para tener un cuerpo y un embarazo sano.

Guía de decoración para una casa amigable con el medio ambiente

La preocupación por cuidar de nuestro planeta ha dejado de ser una moda hipster para convertirse en una prioridad para todos. Ahora, cada vez más gente se preocupa por tener todos los gestos que pueda en pro del planeta y llevan sus bolsas reutilizables al supermercado, reciclan la basura y hasta piensan en qué otros usos podrían darles a ciertos objetos o materiales.

Así mismo, esto ha dado paso a la era de la decoración sostenible, y se ha convertido en una de las grandes tendencias de la actualidad; ya que muchas personas ahora están buscando que su hogar luzca bonito y a la vez, cuidar el medioambiente. Además que existen cientos de opciones para explorar.

¿De qué se trata la decoración ecológica?

La decoración ecológica se trata de una tendencia de la decoración cuyos pilares son: reciclar, reutilizar y reducir.  Veamos cada uno de estos:

1. Reciclar

La base de la decoración ecológica es evitar la generación de desperdicios,  por este motivo se busca crear elementos decorativos sobre la base de botellas, frascos, cajas y todas aquellas cosas que tengamos en casa.

Son decoraciones que puedes crear tú mismo o si no eres bueno en manualidades o no tienes el tiempo, también tienes la opción de comprar objetos fabricados a partir de materiales reciclados, que ahora puedes encontrar en un sinfín de tiendas, incluso online.

 2. Reutilizar

El segundo de los pilares aboga por darle una nueva vida a objetos que, de otra manera, irían a la basura, como por ejemplo la idea de remodelar muebles para convertirlos en lo que estemos necesitando en el presente.

3. Reducir

El minimalismo es un compañero inseparable de esta tendencia, porque su objetivo es reducir el uso de elementos decorativos. No se trata de no comprar absolutamente nada para decorar un hogar, si no de reducir la cantidad de cosas que compramos.

Además, también se busca optar siempre por materiales que no dañen el medioambiente, ni las especies animales del planeta, evitando así las pieles, el coral o el marfil, por ejemplo.

Ideas de decoración ecológica

Los límites de la decoración ecológica los pones tú y tu creatividad, sino basta con ver en Internet todas las cosas que crea la gente. Sin embargo, nuestros amigos de Apliservice, servicios especializados de pintura y papeles decorativos, entre otras reformas para el hogar en la zona de Tarragona, nos ayudaron a crear una lista con diferentes ideas para inspirarte y explorar:

1. Plantas de interior

Las plantas son los elementos decorativos de esta tendencia por excelencia. Las encontrarás de todos los tamaños y colores posibles; y puedes colocarlas tanto en las ventanas o en el suelo como sobre los muebles o incluso, decorando las paredes.

2. Flores secas

En esta misma línea, también tenemos las flores. La gran ventaja de optar por flores secas es que nunca se morirán y le darán a tu hogar un estilo romántico vintage.

3. Lámparas hechas con frascos

Coge los frascos de tomate o aceitunas que tienes en casa, lávalos bien y luego, conviértelos en elementos decorativos super modernos y chic. Para esto, debes realizar un hueco en el centro de la tapa del frasco, pasar por allí un cable y enroscar la lámpara. Luego, cierra el frasco, conecta el cable a la electricidad y enciende la luz.

4. Hojas secas, piñas y conchas

Utiliza elementos que encuentres en la naturaleza durante las vacaciones o un paseo por el parque para preparar tu decoración. Por ejemplo, puedes realizar un collage con ellos o simplemente colocarlos de manera decorativa dentro de un plato o bandeja.

5. Reutiliza una maleta vieja

Puedes darle una segunda oportunidad a tu maleta antigua convirtiéndola en una maceta, una mesa, un banco o incluso, siendo un simple elemento decorativo.

6. Recicla muebles viejos

Las opciones son múltiples a la hora de recuperar un mueble: puedes pintarlos, cambiar los cajones por canastas de mimbre, colocar nuevas perillas a los cajones, tapizar algún sillón viejo… 

7. Convierte latas en algo útil

Esta es una idea muy sencilla ya que todos tenemos latas en nuestra casa. Una lata con una bonita decoración puede convertirse en un simpático portalápices, en una maceta, un recipiente para velas o en prácticos envases para guardar nuestras especies en la cocina. Eso sí, recuerda doblar el filo de la lata para evitar cortarte cuando la utilices.

8. Reutiliza ropa vieja

Puedes transformar un vaquero viejo en una bonita funda para un cojín, mientras que puedes crear una colcha estilo patchwork con retazos de diferentes colores .

9. Muebles con cajas o palés de madera

Las cajas de frutas lijadas y pintadas pueden convertirse en un buen espacio de almacenamiento. Solo tienes que montarlas una encima de la otra y asegurarlas con clavos. Mientras que  los palés son bases perfectas para crear bancos, camas o sillones.

10. Una lámpara sostenible y solidaria

Puedes fabricar una lámpara a partir botellas de refresco y además de que es preciosa, es una iniciativa solidaria.

11. Salvamanteles ecológico

Los amantes del DIY pueden poner en práctica esta nueva idea tan útil como ecológica, la cual se trata de un salvamanteles hecho a base de tapones de corcho.

12. Reciclando hasta la luz

Otra idea para reciclar objetos en lugar de tirarlos, es crear un delicado jarrón para la mesa del comedor o nuestra sala a partir de una bombilla. Le dejamos a tu lado creativo que poner dentro de ella una vez la termines.

13. Un escritorio con palés

Las cajas de madera sirven para todo, desde su uso básico de almacenaje, hasta convertirlas en tu escritorio de trabajo. Lo único que hace falta es un poco de ingenio y algunas habilidades para las manualidades. El resultado será una oficina sostenible, práctica y muy auténtica. Otro punto en decoración ecológica para los palés. 

14. Una mesa de centro rodante

Siguiendo  con el orden de ideas de todos los elementos decorativos ecológicos que podemos crear a través de los palés, los cuales son múltiples y variados, tenemos una mesa de centro rústica a la que incluso se le pueden poner rueditas. Otra razón por la que los palés se han puesto de moda en los últimos años.

15. Lámparas de capazos de paja

Otra tendencia en decoración ecológica que está ganando mucho terreno últimamente es utilizar objetos de forma distinta a la convencional. Por ejemplo, las lámparas a partir de capazos de paja, le dan un toque muy bohemio y rústico a las cocinas, y lo mejor es que están hechas con puros materiales ecológicos.

16. Aplicaciones del caucho reciclado

El caucho reciclado está tomando fuerza como recubrimiento para suelos. Se elabora a base de viejos neumáticos y botellas, lo cual ayuda a reducir los desechos de estos materiales. Otra de sus ventajas es que es muy cómodo, fácil de instalar y de limpiar.

17. Una pared que se sostiene sola

Una vez más el corcho estará presente en nuestras decoraciones y esta vez no solo en forma de pequeños objetos decorativos o muebles. La idea es cubrir una pared completa con este material, es muy autentico y moderno, queda muy bonito y por si fuera poco, aísla el sonido.

La Tecnología: La forma más segura de comunicarnos en tiempos de Covid-19

Es indiscutible la forma en la que la tecnología se ha ido adueñando de espacios en lo que se refiere a comunicación. La Internet, los móviles y las redes sociales nos han permitido tener herramientas comunicacionales que han sido determinantes para mantenernos unidos e informados ante la pandemia que tiene al mundo en vilo desde hace un par de meses.

Ahora que estamos culminando el confinamiento y que podemos considerar las cosas que hemos vivido durante el mismo, hay que hacer hincapié en lo primordial que fue y que es la tecnología como medio comunicacional, no solo a gran escala sino a nivel personal.

A nivel comunicacional, las tecnologías han sido indispensables para hacerle llegar al ciudadano común la información sobre el virus, y cómo prevenirlo, llegando a muchas más personas de forma inmediata. Los medios de comunicación han adaptado sus plataformas digitales para compartir información minuto a minuto. La era digital nos ha permitido estar preparados (desde el punto de vista comunicacional) para una situación de este tipo, lo que significa que apenas se decretó el confinamiento, se comenzaron a buscar herramientas que nos permitiera comunicarnos constantemente, mediante los dispositivos electrónicos a los que tuviéramos acceso.

Si antes del confinamiento ya utilizamos diferentes dispositivos electrónicos para comunicarnos, durante el tiempo de encierro, estos se convirtieron en nuestros mejores aliados para la comunicación, tanto a nivel laboral como a nivel personal. Este tiempo en casa nos permitió reconectar con aquellos que tenemos lejos y de hacer actividades que, aunque sean extrañas a la distancia, unieron mucho más a familias y amigos, sin importar donde se encontraran.

Para conocer las mejores herramientas comunicacionales en el aspecto laboral y personal, conversamos con Inforges, empresa especializada en Tecnología, Organización, Gestión del Talento y Comunicación digital, y quienes compartieron con nosotros su percepción sobre el uso de la tecnología como herramienta comunicacional durante el confinamiento y en lo que vendrá a partir de ahora.

Comunicación a nivel laboral

La vida de todos cambió motivado a la pandemia, y eso incluye el cómo trabajamos. El teletrabajo se convirtió en una realidad para cientos de miles de personas que tuvieron que adaptarse a trabajar desde casa en un ambiente lleno de las distracciones propias del hogar y teniendo que aprender el uso de diferentes herramientas que hasta ese momento, eran desconocidas.

¿Cómo reunirte para cerrar una negociación si es imposible estar todos en la sala de juntas con un café escuchando la propuesta?, ¿Cómo dar una clase a una sección de 50 estudiantes?, ¿Cómo indicar el protocolo a seguir durante el confinamiento sin perder la motivación y el ritmo de trabajo?, con aplicaciones o plataformas que permitan la comunicación grupal, durante el confinamiento, nos vimos obligados a comprender esta nueva forma comunicacional y que aún con la vuelta a la realidad, se mantendrán en boga un tiempo más, por lo que conviene conocerlas para poder aprovecharlas en su totalidad:

  • Hangouts Meet de Google: Es una aplicación de Google diseñada específicamente para empresas o para uso corporativo. Permite tener en una misma reunión hasta 100 personas conectadas a la vez, para poder utilizarla se necesita estar afiliado a G Suite, la versión paga de Google, lo que significa que la persona responsable de la reunión es la única que necesita estar dentro de la suscripción mensual. Sin embargo, los asistentes a la reunión pueden acceder a ella sin necesidad de cancelar nada.
  • WebEx: Esta plataforma es bastante interesante, se pueden organizar eventos de hasta 40000 personas (para ello hay que cumplir ciertos requisitos), dentro de sus características llamativas se encuentran la posibilidad de hacer sesiones de preguntas y respuestas, chat, sondeo y funciones para controlar la asistencia de los participantes. Se pueden realizar clases en línea, altamente interactivas con videos, sesiones de grupo y sesiones prácticas. También ofrece video en alta definición, la posibilidad de registrar pruebas y calificaciones, a parte de la oportunidad de realizar sesiones en grupo  y laboratorios de prácticas en directo. Por lo que es bastante funcional en el área educativa.
  • Skype: La aplicación de Microsoft, al igual que Microsoft Teams, es otra de las más usadas no sólo entre particulares, sino también entre empresas para mantener reuniones online con otros equipos y seguir trabajando desde casa. Es fácil de usar y también permite chats grupales
  • Zoom: La plataforma más popular de videoconferencia basada en la nube,  durante esta contingencia mundial, permite acceder a reuniones virtuales con opciones de video, audio y pantalla compartida. Esta aplicación es gratuita que permite hasta 100 personas conectadas, aunque también existe una versión paga con la que se pueden conectar hasta 1.000 personas. Tiene opciones visuales que la hacen llamativa, aunque ha tenido ciertos reveses a nivel de seguridad de las reuniones, que han generado cierto malestar entre los usuarios. Sin embargo, esta sigue siendo la aplicación o plataforma más utilizada tanto laboral como personalmente. 

Comunicación personal

Ahora bien, como individuos, durante esta cuarentena hemos afianzado lazos con nuestros seres queridos, pues tener más tiempo libre nos ha permitido conectar nuevamente, no solamente con familiares que tenemos lejos, sino que hemos conseguido nuevas maneras de comunicarnos y divertirnos juntos.

Es evidente que plataformas como Zoom, Skype, Hangouts, WhatsApp han sido irremplazables durante este tiempo para comunicarnos, pero también existen otras plataformas con características particulares que permiten hacer de estos reencuentros unos muy divertidos, pues nos permiten realizar diferentes actividades durante la videollamada. Acá compartimos algunas de las más populares:

  • HouseParty: Esta parece ser la consentida de las aplicaciones con actividades. Con una capacidad máxima de 8 personas por llamada, HouseParty tiene juegos como Pictionary, Quién es Quién, Trivial, Heads Up y es garantía de un rato de risas. Entre sus desventajas es que para registrarse, requiere de mucha información personal, sin embargo, hay pasos que podemos saltar.
  • Bunch Multiplayer: Esta aplicación combina las videollamadas con juegos en línea, incluye juegos de dibujo, un trivial de conocimientos, carreras en Marte y también permite importar juegos externos. En una llamada pueden estar 8 personas y jugar todos a la vez sin necesidad de turnos. Una de las desventajas es que solamente está disponible en inglés.

●        Squad: Aunque esta aplicación no tiene juegos integrados, tiene una dinámica que te permite improvisar algunas actividades divertidas y diferentes. Permite compartir la pantalla de tu móvil a tus amigos en las videollamadas, como si estuvieran juntos en el salón de casa, así que pueden ver vídeos juntos, recorrer las redes sociales o jugar usando otras aplicaciones, por ejemplo, parchís.

Las redes sociales como puente comunicacional y de ayuda a afectados

Las redes sociales son parte de nuestro día a día desde hace mucho tiempo, sin embargo en estos tiempos tan confusos y convulsos, se volvieron una herramienta para comunicar, entretener y sobre todo, para ayudar a los afectados por la pandemia.

A lo largo del mundo, se han realizado diferentes actividades enfocadas en el entretenimiento, pero con la finalidad de recibir donaciones que permitan impulsar los estudios médicos que buscan una vacuna, para comprar material para el personal sanitario que así lo requiera, ayudar con la manutención de refugios de todo tipo, apoyar a personas de la tercera edad, y en líneas generales, ayudar a los afectados de alguna u otra forma.

También gracias al movimiento en redes sociales, se han visto casos de gente que busca ayuda de otros para poder donar material o convertirse en voluntarios para diferentes casos. Es indiscutible que las redes sociales pueden ser bastante negativas si se usan de mala manera, pero durante la contingencia, se les ha dado un uso positivo y que busca llegar a más y más personas que buscan alguna forma de colaborar.

Por otra parte, las diferentes empresas responsables de las redes sociales, también han puesto su grano de arena en ayudar no solamente con donaciones, sino también cambiando políticas informativas para hacer más segura la experiencia y la información compartida desde sus portales.

Ahora bien, es necesario tener claro que aunque el confinamiento esté llegando a su fin y que poco a poco comenzaremos el camino a aprender a vivir en una nueva realidad, con nuevas medidas de seguridad y con nuevos retos diarios, la comunicación y la forma en la que nos comunicamos, cambió radicalmente. Y esto no significa que sea malo.

A nivel laboral esta nueva manera de comunicarnos nos puede generar nuevas oportunidades y aunque en principio se hizo muy cuesta arriba, aprender a utilizarlas nos puede ayudar a ampliar nuestros horizontes y a ponernos metas más altas, pues estas herramientas nos permiten llegar aún más lejos de lo que pensábamos.

En lo que aprendemos a vivir en esta nueva normalidad, debemos mantener el ritmo comunicacional que hemos mantenido a lo largo del confinamiento, el contacto con nuestros seres queridos, es prioritario para mantener la buena actitud ante lo desconocido, buscar estos espacios de esparcimiento con ellos, aún cuando volvamos a la vida real, debe ser parte de las cosas que aprendimos durante esta difícil experiencia. Los lazos creados o renovados en esta situación deben mantenerse, pues es indiscutible lo necesario que son y el poco valor que por tener un ritmo de vida tan acelerado.

La salud bucal en la tercera edad

El correcto funcionamiento de nuestra cavidad bucal es el que nos permite una correcta salivación, masticación, digestión y aprovechamiento de los nutrientes de los alimentos, además que tiene un impacto directo sobre nuestra capacidad del habla y sobre nuestra autoestima.

Mientras nos vamos acercando a la tercera edad, pueden comenzar a aparecer problemas tales como el retraimiento de las encías, que deja  las raíces de los dientes más expuestas al efecto de los azúcares y la placa, así como el desgaste y oscurecimiento de nuestros dientes.

Además, los fármacos que comenzamos a ingerir diariamente, muchas veces administrados de forma combinada, reducen la calidad y cantidad de la saliva, incrementando el riesgo de contraer infecciones o caries. Algunos fármacos como los anticoagulantes, antiácidos, analgésicos, anticonvulsivos, beta bloqueadores para prevenir la hipertensión o los ataques cardíacos, ect., son responsables de la inflamación de encías, úlceras, manchas, o la proliferación de hongos, entre otros.

En consecuencia, algunos problemas bucodentales suelen ser más comunes en los adultos mayores. Sin embargo, hay muchos tratamientos y opciones a los que se puede acudir para mantener los dientes y encías saludables en la vejez.

Cambios por el envejecimiento en dientes y encías

A medida que vamos envejeciendo, ciertos cambios comienzan a ocurrir en nuestro organismo. Estos cambios por envejecimiento afectan a todas las células, tejidos y órganos del cuerpo, incluyendo nuestra boca.

El uso de prótesis dentales, la ingesta de medicamentos y los trastornos generales de la salud se encuentran adheridos a la llegada de la tercera edad. Por lo tanto, es posible que al llegar a la adultez mayor tu salud bucal se vea afectada, aún y si te cepillas y utilizas hilo dental con regularidad, esto porque:

  • Las células se renuevan a menor velocidad
  • Los tejidos se vuelven más delgados y menos elásticos
  • Los huesos se vuelven menos densos y fuertes
  • El sistema inmunitario puede debilitarse, por lo que se puedes sufrir de infecciones con más frecuencia y más bien, tardas en más curarte
  • Comienzan a aparecer más caries y las superficies radiculares de los dientes comienzan a deteriorarse.
  • La sensibilidad puede agravarse a medida que se avanza en edad. Las encías se retraen con el tiempo, dejando expuestas las zonas del diente que no están protegidas por el esmalte. Esas zonas suelen ser más propensas al dolor ante la ingesta de alimentos o bebidas frías o calientes. En los peores casos, puede llegarse a tener sensibilidad al aire frío, a bebidas y alimentos ácidos y dulces.
  • Aunque la enfermedad de las encías es un trastorno que puede afectar a personas de todas las edades, suele ser más común después de los 40 años. Durante esta etapa, incluso existen diversos factores pueden aumentar la gravedad de esta enfermedad, como por ejemplo:
    • Una dieta inadecuada
    • Una higiene bucal deficiente
    • Enfermedades como la diabetes, afecciones cardíacas y el cáncer.
    • El estrés y el tabaquismo
    • Ciertos medicamentos que tengan efectos adversos sobre el estado de las encías

Así mismo, todos estos cambios tienen efectos adversos sobre el tejido y los huesos de la boca, lo que aumento el riesgo de problemas de salud  bucal en los adultos mayores.

Problemas bucales más comunes en adultos mayores

El equipo especialista de la Clínica Dental Gonzalvo te recuerda que los problemas bucales en los adultos mayores tienen su origen muchas veces en la falta de higiene, cuidado, control y la selección de alimentos blandos con bajo valor nutritivo, lo cual condiciona la aparición de enfermedades bucales como:

1.Caries

Es el principal problema de salud bucal en adultos mayores por diversas razones: conservación de dientes que deberían ser extraídos, malnutrición y xerostomía por fármacos. También, la saliva es clave para proteger los dientes contra la caries y su ausencia o disminución, la cual suele darse durante la vejez, propicia la rápida aparición y progresión de caries. 

 2.-Enfermedad Periodontal

Es una enfermedad infecciosa crónica que afecta a los tejidos de soporte del diente, incluyendo la encía y el hueso alveolar.

La inflamación periodontal comienza con la acción de las bacterias en el surco gingival, luego se desarrolla una gingivitis que destruye del hueso alveolar y ocasiona la pérdida del diente afectado.

3.-Edentulismo

La etapa final de las caries y la enfermedad periodontal, cuando no son tratadas a tiempo, es la pérdida del diente y finalmente el edentulismo. Este afecta la masticación, acarrea problemas nutricionales y deteriora en gran medida la calidad de la vida del adulto mayor. El problema del edentulismo se agrava cuando no se logra restablecer función masticatoria después de la rehabilitación mediante prótesis dentales. Esto porque se necesita un mínimo de 20 dientes funcionales para garantizar una buena masticación, y la pérdida de alguna pieza afecta esta funcionalidad.

Además, la falta de piezas dentarias también produce las siguientes consecuencias:

  • Menor calidad de vida: hay estudios que prueban que la pérdida de dientes genera un impacto negativo directo en la calidad de vida de los individuos, ya que por ejemplo, la persona deja de  asistir a actividades sociales como reuniones, fiestas o comidas familiares, acomplejados por la falta de uno o más dientes, o porque estos están muy inestables y les hace sentir inseguros.
  • La pérdida de piezas dentales también afecta el área afectiva y sexual del individuo. Por otro lado, existen pruebas de que el adulto mayor puede llegar a  tener una buena actividad sexual, si cuenta una buena prótesis o rehabilitación bucal, ya que adquiere seguridad en sí mismo.
  • Dificultades para hablar.
  • Dificultades para masticar, lo que a su vez genera problemas de digestión y nutrición. Estudios efectuados en Japón han demostrado que los pacientes que viven en casas de reposo tienen problemas de desnutrición resultado de la falta higiene bucal; y por lo cual optan por el consumo de alimentos en papilla, conocida como la sopa de los años dorados.
  • Alteración en el gusto: si tienes una prótesis que te cubre el paladar, por supuesto esto afectará en el deguste de todos los alimentos, afectando su sabor.

4.-Xerostomía

Se define como la sensación de boca seca debido a la disminución de la calidad y cantidad de saliva. Esta condición provoca problemas con la masticación, degustación y deglución, incluso afecta el uso de las prótesis dentales removibles.

Dentro de las causas de Xerostomía están la polifarmacia, especialmente con antihipertensivos, antidepresivos y antisicóticos generando xerostomía en aproximadamente el 30% de la población mayor, la mala salud en general y ser del sexo femenino.

5.-Cáncer bucal

Es el octavo cáncer más común en el mundo entero y suele ser más frecuente en hombres que en mujeres, y en adultos mayores de 65 años. Las consecuencias del cáncer y de su tratamiento, que puede ser por cirugía, radioterapia o quimioterapia, afectan la cavidad bucal y sus funciones básicas, como por ejemplo el habla, la masticación y la deglución, impactando de forma desfavorable en la calidad de vida de los sobrevivientes.

6. Sequedad en la boca

La sequedad en la boca es un trastorno común en las personas mayores. Este puede darse por el uso de medicamentos o ciertos trastornos médicos. Si no se trata a tiempo, esto puede llegar a dañar los dientes.

Cómo proteger sus dientes y encías

Sin importar cuál es tu edad, los cuidados dentales adecuados pueden mantener sus dientes y encías saludables, sobre todo si estás cerca de la edad adulta. Estos son:

  • Cepillarse los dientes al menos dos veces al día con un cepillo dental de cerdas suaves y pasta dental con flúor.
  • Usar hilo dental al menos una vez al día.
  • Visitar al dentistas con regularidad
  • Reducir el consumo de bebidas dulces.
  • Evitar el tabaco.
  • En caso de que sus medicamentos le estén provocando resequedad de la boca, lo mejor es hablar con su proveedor de atención médica para ver si podría cambiárselos. También puede explorar opciones como la saliva artificial u otros productos para ayudar a mantener su boca húmeda.
  • Si más bien experimentas sensibilidad, prueba una pasta de dientes para dientes sensibles. Si el problema persiste, consulta al dentista, puesto que podría ser una señal de alarma sobre un problema más grave, como por ejemplo, una caries o un diente dañado o fracturado.
  • Las prótesis dentales le hacen la vida más fácil a las personas mayores, pero también necesitan cuidados especiales. Por eso, si tienes una, debes seguir cuidadosamente las indicaciones del especialista y acudir a consulta de inmediato ante la aparición de cualquier problema. Además, deberás realizarte un examen anual para que el especialista pueda comprobar que todo está bien con tu prótesis.
  • En caso de xerostomía se recomienda cambiar su medicación, evitar ambientes cálidos y secos, no consumir alimentos secos, drogas, alcohol y tabaco, humectar la boca con pequeños sorbos de agua, y usar bálsamos labiales y/o aceite de oliva.

Cuándo llamar al médico

Afortunadamente, el odontólogo y el médico pueden ayudarle a enfrentar la mayoría de los desafíos bucales que aparecen con la llegada de la tercera edad de forma satisfactoria.

Por la misma razón, asegúrate de mantener a tu dentista al tanto de cualquier problema de salud como  la diabetes, afecciones cardíacas o cáncer. Así podrá evaluar tu situación general y te ayudará a mantener tu higiene bucal.  

Además,deberías comunicarte con tu dentista si notas:

  • Dolor de diente
  • Encías rojas o inflamadas
  • Resequedad de la boca
  • Úlceras bucales
  • Parches blancos o rojos en la boca
  • Mal aliento
  • Dientes flojos
  • Dentaduras postizas que no están bien ajustadas

La piedra pizarra, ideal para exteriores

Elegir los materiales para las fachadas exteriores, es primordial para hacer una inversión inteligente a la hora de remodelar, reformar o renovar nuestra propiedad, ya que el exterior es lo primero que se maltrata gracias a los cambios ambientales propios de cada zona. Es por ello que elegirlos eficientemente, nos ahorrará a largo plazo inversiones en retocar los espacios.  

Uno de los materiales más eficaces para su uso en exteriores, es la piedra pizarra, y lo es porque aparte de ser dura y muy resistente, tolera los cambios de temperatura formidablemente además de ser impermeable, lo que la hace ideal para la vida a la intemperie. 

Esta piedra posee una naturaleza laminar, lo que significa que posee una serie de capas que se asientan unas sobre otras, lo que hace que sea sencillo de convertir en láminas para su uso de diferentes formas, la pizarra cuenta también con una belleza propia, que a nivel decorativo la hace tan eficaz como útil para la construcción. 

La versatilidad de la pizarra abarca diferentes aspectos, principalmente se utiliza en revestimientos, por los aspectos que comentamos anteriormente, pero sobre todo porque por su carácter resistente, permite su utilización en cualquier ambiente, sin que eso signifique que su uso sea exclusivo para exteriores, por el contrario, cada vez más se utiliza para la decoración de interiores, destacar una pared interna de la propiedad, o modernizar el cuarto de baño con pizarra, puede hacer una gran diferencia en la decoración interna de nuestro hogar.  

Es por eso que nuestros amigos de Pizarras y Derivados Ardoises Despagne especialistas en la comercialización y distribución de piedra pizarra, nos cuentan las ventajas de su uso en suelos exteriores:   

Sencillo de instalar 

La pizarra es de fácil instalación, lo que genera una optimización importante del tiempo de trabajo, la mano de obra y de materiales. Todos estos aspectos importantes a la hora de iniciar un trabajo de remodelación, renovación o reformación.  

El color no se desvanece 

Al elegir pizarra, estamos eligiendo una piedra que no perderá su color con el paso del tiempo, puesto que su propia naturaleza lo mantendrá inalterable. Una gran ventaja de esto, es que al estar en exteriores y ser sometido al maltrato ambiental, no perderemos la estética que se definió a la hora de realizar los trabajos. La pizarra la podemos encontrar en verde, negro, multicolor con tonos rojizos. 

Acabados pulidos o rústicos 

Puedes encontrar pizarra justo a tu medida, si quieres que la decoración sea rústica o pulida, hay una para ti, y se adapta a las necesidades y gustos que tengas, sea para suelos que tengan mucho uso o para unos más decorativos.  

Es poroso y antideslizante 

Por su naturaleza porosa, la pizarra es antirresbalante y eso para exteriores es maravilloso, puesto que ayuda muchísimo a evitar accidentes, sobre todo en las épocas de lluvia o en las piscinas. Sólo hay que tener cuidado ya que por su porosidad, puede absorber aceites o grasas y mancharse (hay productos para eliminar ese tipo de manchas, pero lo ideal es prevenirlas). 

Mantenimiento sencillo 

Mantener la pizarra no es para nada complicado, más que todo hay que estar pendientes de evitar derramar o verter aceites o grasas que puedan mancharlo, es resistente a una infinidad de productos de limpieza, por lo que no hay que preocuparnos por maltratarla con ellos y es resistente a la aparición de hongos o musgo.  

Económico 

Este punto pudiera parecer engañoso puesto que la pizarra no es de las piedras más económicas del mercado, pero si pensamos a largo plazo, la inversión en pizarra -aunque pueda ser elevada en primer momento-, nos garantizará que más adelante no habrá que hacer mucho por ella, ni reemplazarla en un futuro cercano. No hay que comprar productos específicos de limpieza, ni tratarla con extremo cuidado, lo que sin duda, nos ahorrará mucho dinero en mantenimiento. 

Ahora bien, si hablamos de alguna desventaja en suelos de pizarra en exteriores, es que por su fácil adaptabilidad a las temperaturas, pueden enfriarse o calentarse bastante. Por lo cual, lo más recomendable es ir siempre calzado de forma que se puedan minimizar los accidentes, sea por quemadura o para evitar las bajas temperaturas al caminar en los meses fríos.  

Sin embargo, la pizarra no es la única piedra natural que puede utilizarse, y dependerá mucho de la tendencia que decida utilizarse tanto para la decoración de interiores como de exteriores de la propiedad, considerando las dimensiones y los espacios de los que disponemos, ya que la tendencia universal es la optimización y funcionalidad de los mismos.  

Lo importante es que sepamos que sin duda alguna, la pizarra es una opción que podemos tomar, sobre todo en lo que se refiere a exteriores desde el punto de vista estético, funcional y económico, sin distinción de si queremos algo muy elegante de acabados pulidos o si estamos buscando algo más rústico y natural.  

¿Cómo comprar botas de fútbol para los pequeños de la casa?

El fútbol no solamente es un deporte, sino es una pasión compartida por millones de personas y familias alrededor del mundo, el amor por el deporte rey suele transmitirse de generación en generación, no solamente compartiendo la afición por algún equipo en especial, sino también como actividades que realizar en familia. 

Es por ello que desde muy temprana edad muchas pequeñas y pequeños comienzan a darle las primeras patadas a un balón en los patios escolares, institutos, parques, clubes o en las comidas familiares.  

Ahora bien, para practicar fútbol es necesario tener el equipamiento correcto, ya que teniéndolo hay menos probabilidades de que ocurran accidentes. Es por ello que tener unas buenas botas, es primordial para que jugar al fútbol sea, no solamente divertido para los pequeños de la casa, sino que sea todo lo seguro que puede ser un deporte de contacto. 

Teniendo esto claro, ¿qué debo saber para comprar las botas?, ¿cómo comprar? ¿dónde comprarlas?, esas pueden ser algunas de las preguntas que los padres y madres suelen hacerse cuando son “primerizos” en la experiencia de tener a pequeños futbolistas en casa, aquí encontrarán algunos tips que pueden ayudarlos a no solamente a hacer una compra exitosa, sino a ahorrarse un par de euros. 

Comodidad y Seguridad 

Antes de comprar las botas más bonitas que viste, asegúrate de que sean cómodas. Recuerda que los pequeños estarán en constante movimiento y que, si se sienten incómodos con ellas, no podrán disfrutar del juego. 

Si tienes las posibilidades de comprarlas en una tienda, permítele a la niña o niño que camine con ellas puestas durante algunos minutos y que te indique si siente alguna molestia.  

Pero, si por cuestiones de tiempo y de complicaciones de la vida, debes hacer la compra online ten en mente, en primer lugar, de que sea una tienda que tenga varias opciones y en la que puedas confiar. MariansSport –especialistas en venta online de zapatos deportivos- recomienda escoger el equipamiento correcto para que sólo debas preocuparte por ver disfrutar a tu hija o hijo mientras juega y no por la seguridad.  

Antes de concretar tu compra online, asegúrate que estás eligiendo las botas correctas, para el tipo de fútbol que jugará el pequeño. Las botas de fútbol sala son diferentes a las botas de fútbol en campo, por lo cual, equivocarse en eso no solamente es una pérdida importante de dinero, sino también un peligro al que no se debe exponer a los niños y niñas. 

Tener la talla correcta es primordial. En muchas ocasiones, los accidentes ocurren porque las botas son muy grandes o muy pequeñas para los niños, es por eso que es importante que antes de hacer la compra -sea en una tienda física, o en una tienda online-, sepamos con exactitud la talla a comprar.  

Economía y Calidad 

Como padres siempre se buscará que los hijos tengan lo mejor y si bien es cierto que hay muchas marcas conocidas o no tan conocidas, a veces es importante colocar en una balanza la inversión que se debe hacer en equipamiento. 

Si vuestro pequeño apenas está comenzando a aventurarse en el terreno de juego y no se tiene la certeza de que va a querer quedarse en el mismo, no es una buena idea comprar unas botas costosas, hacer una inversión pequeña en unas botas sencillas para que comience su camino en el campo de juego, puede ser una decisión acertada, ya con el tiempo se verá si quiere mantenerse en el deporte o si prefiere ser un espectador del mismo.  

Aunque, si por el contrario, ya se nota la inclinación verdadera, el amor por el deporte y el talento en el campo de juego, comprar unas botas que mejoren su desempeño y que le permitan incrementar su efectividad en la posición en la que juegue, dependiendo de tipo de bota que necesite, puede que sea más costoso, pero le ayudará a mejorar significativamente. 

Es importante recalcar que no siempre por comprar las botas más costosas del mercado el resultado será mejor, y que, así como existen marcas que tradicionalmente son las favoritas por el público, puede que encontremos marcas no tan famosas que cumplan con las mismas características y que se adaptan mejor al presupuesto de cada familia. 

 
Habla con otros padres 

Hay oportunidades en que el mejor consejo a la hora de comprar unas botas, te lo puede dar los padres de alguno de los compañeros de tu hija o hijo. La misma aventura en la que te estás embarcando, la vivieron otros y es más sencillo resolver un problema si varios cerebros trabajan juntos.  

Conversar sobre las tiendas, las tallas, las marcas y la calidad del equipamiento puede ayudarte a elegir lo que se adapte más a las necesidades del pequeño jugador y de tu hogar.  

El futbol debe ser un juego 

Todos sabemos que el futbol, más que un deporte, es una pasión. Lo que no se debe permitir es que por esa pasión deje de ser un juego, sobre todo si los protagonistas son los pequeños de la casa. Comparar a las niñas o niños en el campo de juego, no es lo ideal y no es lo correcto, los deportes en equipo fomentan la disciplina, el respeto, el compañerismo y otros valores que queremos ver replicar a los pequeños dentro y fuera del campo, es por ello que si hay algo que NO se debe hacer es comparar, ni el estilo de juego, ni el equipamiento que llevan.  

Si tienes la suerte de poder comprarle a tu hijo las mejores botas del mercado, no fomentes la diferencia entre él y el niño que tiene botas más sencillas. El futbol es un juego y debe ser divertido, ameno y, sobre todo, un lugar seguro para que todos las niñas y niños, disfruten al máximo y se desarrollen lo mejor posible como seres humanos. 

Ahora bien, en líneas generales, lo importante es que, a la hora de aventurarse en la búsqueda de las botas perfectas, sepamos que con tomar en cuenta algunos detalles, realizar la compra será mucho más sencillo, menos estresante y más agradable, no solo para los padres, sino también para los pequeños. Involucrarlos en el proceso de compra de su equipamiento, los motivará a salir al campo de juego con muchas ganas de disfrutar de la experiencia y hará que los adultos –en su calidad de espectadores- se diviertan y la pasen tan bien como lo harán sus hijos.